Menopauza nie pozbawia kobiecości. Jak zachować atrakcyjność seksualną i życiową energię?

Świadoma swoich potrzeb i mocnych stron. Atrakcyjna, zadbana, zrelaksowana. Kobieta dojrzała. Menopauza odbiera ci to wszystko? Bez przesady. Nie usprawiedliwiaj nią wszystkiego i po prostu o niej zapomnij.

Niby wszyscy wiemy, że dzisiejsze czterdziestki to kiedyś dwudziestki, a piękno nie zależy od peselu. Jak jednak cieszyć się seksem i wykrzesać z siebie choćby trochę wigoru, gdy skóra już nie ta, włosy matowe, nastrój fatalny, wszystko cię denerwuje, krępują zlewne poty i uderzenia gorąca? Jest sposób. 

Zaopiekuj się sobą 

Przede wszystkim przypomnij sobie, że jesteś piękna. Nie ma sensu ścigać się z młodszymi koleżankami. Są mężczyźni, którym bardziej się podobają? Oczywiście, są też tacy, którzy preferują rówieśniczki, kobiety wyraźnie starsze itd. 

Twoje dojrzałe piękno wymaga jednak opieki. By zachować niezłą formę przez długie lata, trzeba zwracać uwagę na to, co jesz i pijesz, zapomnieć o używkach. Nic tak szybko nie pozbawia młodości, jak papierosy. Zasługujesz na dobry sen, porządne kosmetyki, relaksujący masaż i aktywny wypoczynek. Wiesz, że aktywność fizyczna sprzyja produkcji endorfin, hormonów szczęścia? 

Źródłem radości, formy i zdrowia powinien być także seks. Fizyczna bliskość działa przeciwbólowo, wspiera układ odpornościowy, reguluje ciśnienie tętnicze, opóźnia menopauzę… Mnóstwo zalet, ale co z tego, skoro wiele kobiet w wieku okołomenopauzalnym nie ma na niego ochoty?  

Potrzebne estrogeny 

Niejednokrotnie do zbliżeń skutecznie zniechęca dyskomfort podczas stosunku, sztywność i suchość pochwy, a także inne krępujące objawy w okolicach cewki moczowej, jak nasilone parcie na mocz. Nie są to objawy chorobowe, a mogą solidnie uprzykrzyć życie. 

Chociaż trudno w to uwierzyć, za całokształt symptomów, czyli również gorszy wygląd, samopoczucie i nastrój, może odpowiadać fizjologiczny spadek poziomu hormonów kobiecych. Chociaż menopauza jest procesem naturalnym, może dać się poważnie we znaki.  

Czasem zmiana stylu życia i pozytywne nastawienie po prostu nie wystarczy. Wówczas wskazane jest uzupełnienie hormonów.  

Wiele kobiet obawia się hormonalnej terapii zastępczej, a część, z powodu różnych przeciwwskazań, nie może jej stosować. Na początek warto więc rozważyć stosowanie fitoestrogenów. Natura sama podsunęła takie rozwiązanie. Okazuje się, że wiele roślin zawiera substancje, które po spożyciu działają na nasz organizm podobnie, jak estrogeny, kobiece hormony. Zazwyczaj jest ono dla nas niemal niezauważalne, bo znaczenie ma dawka. Wieloletnie doświadczenia wykazały, że skutecznością odznaczają się fitoestrogeny zawarte w koniczynie czerwonej.* Znajdziesz je na przykład w suplemencie diety Jasnum. 

I nie tylko 

Oczywiście za gorszym samopoczuciem nie musi stać wyłącznie spadek estrogenów. Gorszy stan skóry, włosów i paznokci bywa skutkiem źle zbilansowanej diety. Z wiekiem spada też poziom hormonu melatoniny, który steruje naszym zegarem biologicznym. W efekcie mogą pojawić się problemy ze snem, znużenie, brak uczucia regeneracji po nocy. Ospała i osowiała nie masz ochoty na życiowe wyzwania czy flirty. 

Pomocne przy wielu takich problemach mogą okazać się kapsułki Jasnum. Ważną cechą tego suplementu diety jest różny skład na dzień i na noc. W ten sposób w ciągu dnia możesz wspierać organizm i zmniejszać ryzyko wystąpienia niechcianych objawów, a zarazem funkcjonować na pełnych obrotach. Wersja NOC pomoże ci wyciszyć się przed snem, a potem zregenerować organizm przed kolejnym dniem, pełnym wyzwań. Będziesz też miała okazję zadbać o odporność. 

Jasnum DZIEŃ zawiera nie tylko ekstrakt z koniczyny czerwonej, obfitujący w fitoestrogeny, wpływające pozytywnie nie tylko na libido. Kapsułka dostarcza także witaminy z grupy B, które przyczyniają się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia, skutecznie wspierają twój układ nerwowy. Dzięki witaminom D i C wesprzesz układ odpornościowy i zadbasz o urodę. Witamina D jest bowiem potrzebna zębom i kościom, witamina C pomaga utrzymać dłużej młody wygląd skóry. Jasnum dzień zawiera także chrom, który w tym pomaga wyregulować poziom glukozy we krwi. To ważne w każdym wieku, ale w przypadku kobiet dojrzałych szczególnie.  

Jasnum NOC, dzięki melatoninie, ułatwia szybsze zasypianie. Zawarty w kapsułkach ekstrakt z szyszek chmielu działa kojąco, zmniejsza uczucie niepokoju i drażliwość. Dzięki niemu masz szansę na głęboki, regenerujący, nieprzerwany sen, ale to nie wszystko. Pomaga również kobietom radzić sobie z charakterystycznymi objawami związanymi z menopauzą, takimi jak uderzenia gorąca, pocenie się. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu. Zawiera naturalne przeciwutleniacze, które pomagają chronić się przed wolnymi rodnikami, przyspieszającymi procesy starzenia.  

_________

*Agnieszka Gryszczyńska, Bogna Gryszczyńska, Bogna Opala, Zdzisław Łowicki, „Zastosowanie roślin leczniczych w menopauzie. Cz. II", Borgis - Postępy Fitoterapii 3/2012, s. 173-183.